¿Qué son los aminoácidos?
Los aminoácidos son las sustancias básicas que constituyen las proteínas y son compuestos orgánicos en los que los átomos de hidrógeno de los átomos de carbono de los ácidos carboxílicos son reemplazados por grupos amino. Los aminoácidos pueden sintetizar proteínas tisulares, así como sustancias que contienen aminas, como hormonas, anticuerpos y creatina. Además, los aminoácidos también se pueden convertir en carbohidratos y grasas, o se pueden oxidar directamente en dióxido de carbono y agua, y la urea puede producir energía. Si no come bien durante mucho tiempo, sufrirá desnutrición y una función inmunológica debilitada. O el cuerpo está excesivamente débil después de la operación. En este caso, se pueden inyectar algunos aminoácidos para favorecer la recuperación del organismo.
Veinte aminoácidos se refieren a glicina, alanina, valina, leucina, isoleucina, metionina (metionina), prolina, triptófano, serina, tirosina, cisteína Ácido, fenilalanina, asparagina, glutamina, treonina, ácido aspártico, ácido glutámico, lisina, arginina e histidina. son las proteínas que componen la unidad principal del cuerpo vivo.
¿Cómo complementar los aminoácidos importantes?
Primero, mantenga la comida diversificada. Es decir, mezclar y comer una variedad de proteínas alimentarias para lograr el efecto de complementar la deficiencia de aminoácidos de cada uno en varios alimentos, a fin de mantener una nutrición proteica de aminoácidos suficiente y equilibrada.
En segundo lugar, evite la ingesta excesiva de grasas. Los alimentos ricos en proteínas suelen ser alimentos ricos en grasas. Debido a que las personas modernas consumen más proteínas animales y hacen menos ejercicio al mismo tiempo, los alimentos ricos en grasas pueden causar fácilmente efectos adversos para la salud. Por lo tanto, al elegir alimentos con proteínas, elija categorías con menor contenido de grasa y más fácil de absorción por parte del cuerpo humano, y evite la ingesta excesiva de grasas. Los nutricionistas dividen la carne animal en carnes rojas y carnes blancas. El cerdo, la ternera y el cordero pertenecen a las carnes rojas, mientras que las aves y el pescado pertenecen a las carnes blancas. En general, el valor nutricional de la carne blanca es superior al de la carne roja.
En tercer lugar, elija suplementos nutricionales de aminoácidos de alta calidad. Debido al ritmo de vida acelerado de la gente moderna, la dieta diaria relativamente simple y la disminución en la digestión y absorción de proteínas debido al envejecimiento o enfermedades crónicas del cuerpo humano, suplementos apropiados de suplementos nutricionales de aminoácidos que contienen todos los aminoácidos esenciales para el El cuerpo humano mejorará la nutrición de aminoácidos y proteínas. El nivel de salud humana es de gran importancia.
Hora de publicación: Jun-21-2021